5 项基本锻炼
设备变形器
7 项基本锻炼
设备垫子
装备垫子、带魔术圈的垫子
10 项高级锻炼
设备整体工作室
8 项基本锻炼
8 项中级锻炼
8 项高级锻炼
11 项基本锻炼
7 项高级锻炼
设备万达椅
7 项中级锻炼
装备带魔术圈的垫子
6 次中级锻炼
10 次中级锻炼
6 项基本锻炼
9 项中级锻炼
5 项高级锻炼
15 Basic Workouts
15 次中级锻炼
15 Advanced Workouts
7 次锻炼
7 个Pilates 前锻炼
11 次锻炼
Equipment: Mat with Magic Circle, Mat with Arm or Leg Weights, Spine Corrector
11 Intermediate Workouts
11 Advanced Workouts
21 Advanced Workouts
18 次Pilates 前锻炼
25 项基本锻炼
6 个Pilates 前锻炼
14 项基本锻炼
14 次中级锻炼
14 项高级锻炼
设备：站立式Pilates 和墙
4 项基本锻炼
设备垫子、练习器、练习器（无箱
10 项基本锻炼
4 次中级锻炼
装备垫子、带魔术圈的垫子、带手臂或腿部重量的垫子
5 Intermediate Workouts
31 项基本锻炼
31 次中级锻炼
31 次高级锻炼
设备俯卧撑装置
19 次中级锻炼
17 次中级锻炼
12 项基本锻炼
设备：Reformer, Reformer - No Box
17 项基本锻炼
9 个Pilates 前锻炼
