核心动力连接

您是否过度锻炼腹部，导致脊柱受压？通过 "核心力量连接"（Core Power Connect），让你的动作练习突破瓶颈。这个十节课的系列课程对于任何类型的运动员和那些有很强的Pilates ，但感觉僵硬、卡住或不对齐的人来说，都是非常棒的交叉训练。你的旅程从技能教程开始，它将帮助你避免造成身体紧张的错误。使用新技能后，您将通过简单的Pilates 垫上训练，一直到最后课程中的高级动作。该系列课程最后还包括 Reformer、Tower 和 Wunda 训练。准备好用猫一般的轻松和力量让自己感觉更强壮、更放松吧。

在本系列中，您将

1. 修正核心连接中的常见错误
2. 点亮核心力量之柱
3. 为关节减压
4. 挑战你的身体，难度不断增加

点击此处查看整个系列：核心力量连接。请访问 Jessica 的网站：Jessica MarcussenPilates 。