Kết nối nguồn điện lõi
Cấp độ cơ bản
Vượt qua các giới hạn trong quá trình luyện tập chuyển động của bạn với Core Power Connect. Chuỗi mười lớp học này là chương trình luyện tập chéo tuyệt vời dành cho các vận động viên ở mọi thể loại và những người có sức mạnh Pilates luyện tập khiến bạn cảm thấy cứng nhắc, mắc kẹt hoặc mất cân bằng. Sử dụng thiết bị phòng tập hỗn hợp, bạn sẽ giải tỏa được các mô hình căng thẳng trong khi xây dựng sức mạnh mới giúp bạn khỏe mạnh hơn nhưng vẫn thư giãn hơn.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Giới thiệu
Xem bản xem trước
Kết nối nguồn điện lõi
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bạn có đang tập luyện quá sức cho cơ bụng và tạo áp lực lên cột sống không? Hãy vượt qua giai đoạn khó khăn trong quá trình luyện tập chuyển động của bạn với Core Power Connect. Chuỗi mười lớp học này là chương trình tập luyện chéo tuyệt vời dành cho các vận động viên ở mọi loại hình và những người có sức khỏe tốt Pilates thực hành những người cảm thấy cứng, bị kẹt hoặc không thẳng hàng. Hành trình của bạn bắt đầu bằng một hướng dẫn kỹ năng sẽ giúp bạn tránh những sai lầm tạo ra sự căng thẳng trong cơ thể. Sử dụng các kỹ năng mới của mình, sau đó bạn sẽ tiến triển thông qua các Pilates bài tập mat cho đến các động tác nâng cao trong các lớp học cuối cùng. Chuỗi bài tập kết thúc bằng các bài tập Reformer, Tower và Wunda. Hãy sẵn sàng để cảm thấy mạnh mẽ hơn nhưng thư giãn hơn với sự thoải mái và sức mạnh như mèo.
Trong loạt bài này, bạn sẽ:
- Sửa lỗi thường gặp trong kết nối cốt lõi của bạn
- Thắp sáng một cột sức mạnh cốt lõi
- Giải nén các khớp của bạn
- Thách thức cơ thể bạn với mức độ khó tăng dần
Xem toàn bộ loạt bài tại đây: Core Power Connect . Ghé thăm Jessica tại Jessica Marcussen Pilates .
Đang lưu...