回归生活--档案垫计划
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回到过去，按照约瑟夫Pilates 的《回归生命》一书中所记载的原始垫上运动顺序进行练习。本系列汇集了我们的老师对书中指示的不同诠释。尝试每一种方法，你都会得到奇妙的锻炼和学习体验。你甚至可以用不同的语言进行练习，在锻炼身体的同时增长你的大脑。请尽情享受这趟回到 1945 年左右乔教学的时光之旅吧，这里有很多值得学习的东西！
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档案垫（20 分钟）
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回归生活--档案垫计划
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加入西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）的行列，进行乔-Pilates 希望你每天都做的锻炼--垫上运动！你将从乔视频中的站立练习开始，然后西蒙娜将按照他 1942 年出版的《回归生活》一书中的描述，带你完成垫上运动。如果您已经在Pilates 上练习过一段时间，您会惊讶地发现指导中的一些细微和重大差异。玩得开心请访问西蒙娜位于康涅狄格州斯坦福德的工作室：The Art of Control。
节约...