回歸生活 - 檔案墊計劃
Advanced Level
回到過去的旅程，按照 JosephPilates 的著作《Return to Life》中所記載的原始墊子順序來練習。這個系列彙集了我們的老師詮釋書中指示的不同方式。嘗試每一種方式，您將獲得絕佳的鍛煉和學習體驗。您甚至可以用不同的語言一起練習，在鍛鍊身體的同時也能增進您的腦力。請盡情享受這趟回到 1945 年左右 Joe 授課的時光之旅，有很多東西值得您學習！
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檔案墊 (20 分鐘)
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加入 Simona Cipriani 的行列，進行 JoePilates 希望您每天都做的墊上運動！您將從 Joe 影片中的站立練習開始，接著 Simona 會依照他 1942 年出版的《Return to Life》一書中所描述的方式，帶您進行墊上練習。如果您已經做了一段時間Pilates ，您會驚訝地感受到指示中一些微妙以及重大的差異。玩得開心參觀 Simona 位於康乃狄克州 Stamford 的工作室The Art of Control。
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- Mat
運動速度
快速
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