Programmi

Serie Foundational Reformer

Serie Mind to Body Reformer

5 allenamenti di base

Attrezzatura: Reformer

Pilates Programma Mat per principianti

Tappetino da zero

7 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Allenamento mattutino Pilates

Serie Sunrise Mat

7 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino, tappetino con cerchio magico

Serie Mat e Reformer

Pilates Set di potenza

10 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Studio completo

Programma di 7 giorni Pilates per principianti

Ritornare in carreggiata - Base

8 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Programma intermedio di 7 giorni Pilates

Ritornare in pista - Intermedio

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Programma avanzato di 7 giorni Pilates

Ritornare in pista - Avanzato

8 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Tappetino

Programma intermedio di 7 giorni con Reformer

Tornare in pista - Reformer

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Pilates Serie per una migliore connessione del nucleo

Core Power Connect

11 allenamenti di base

Attrezzatura: Studio completo

Programma avanzato per sedie Wunda

Evoluzione Wunda

7 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Sedia Wunda

Programma intermedio online con Reformer

Bootcamp di riformatori

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Pilates Programma per equitazione

Pilates per gli equestri

8 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino con cerchio magico

Studio completo Pilates Programma per migliorare la resistenza

Stamina Studio Flow

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

Programma online di studio completo per la classe Pilates

Studio Back to Basics

5 allenamenti di base

Attrezzatura: Studio completo

Sistema classico a 7 fasi Pilates

Sistema classico in 7 fasi

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

Programma di progressione della sedia Wunda da intermedio ad avanzato

Progressione di potenza Wunda

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Sedia Wunda

Pilates Programma per il miglioramento delle capacità atletiche

L'atleta che è in voi

10 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

5 Classi base progressive di Mat

Pilates Forma

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Tappetino classico a 6 gradini

Tappetino classico a 6 fasi

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Programma di allenamento con il reformer classico in 8 fasi

Riformatore classico in 8 fasi

9 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Programma di allenamento classico Pilates Studio

Studio Burn

5 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Studio completo

6 Spicy Hot Pilates Mat Workouts

Aioli Mat

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

14 Day Spring Pilates Challenge for Beginners

Spring Reset – Basic

15 Basic Workouts

Attrezzatura: Tappetino

14 Day Intermediate Pilates Challenge

Spring Reset – Intermediate

15 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

14 Day Advanced Pilates Challenge

Spring Reset – Advanced

15 Advanced Workouts

Attrezzatura: Tappetino

Thinking About Becoming A Pilates Teacher?

Thinking About Becoming A Pilates Teacher?

7 allenamenti

Attrezzatura: Studio completo

Pilates Program for Seniors

Pilates Foundations

7 allenamenti prePilates

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Program That will Give you Energy

The Energy Fix

10 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

Pilates Program to Increase Flexibility

Stretch Yourself Strong

11 allenamenti di base

Attrezzatura: Studio completo

Before & After Hip Replacement Series

New Hips New Horizons: Before & After Hip Replacement

11 allenamenti

Attrezzatura: Studio completo

Pilates Program for Cyclists

Pilates for Cyclists

6 allenamenti intermedi

Equipment: Mat with Magic Circle, Mat with Arm or Leg Weights, Spine Corrector

Programma per principianti Pilates per attivare gli elementi essenziali

Attivare gli elementi essenziali

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Reformer from Scratch

Reformer from Scratch

7 allenamenti di base

Attrezzatura: Reformer

Reformer Series to Build Strength

Reformer Strength

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Total-Body Sculpting Reformer Workouts

Sculpt in 10 – Reformer

11 Intermediate Workouts

Attrezzatura: Reformer

Advanced Total-Body Sculpting Workouts

Sculpt in 10 – Advanced

11 Advanced Workouts

Attrezzatura: Tappetino

Intermediate Total-Body Sculpting Workouts

Sculpt in 10 – Intermediate

11 Intermediate Workouts

Attrezzatura: Tappetino

Body Sculpting Workouts for Beginners

Sculpt in 10 – Basic

11 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

The 2×4 Reformer Series

The 2×4 Reformer Series

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Studio completo

Pilates Workouts That Target Your Center of Gravity

Body Boost

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

BodyRock Series Led By Monica Felix

BodyRock Series

8 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Studio completo

Pilates Business Essentials Program

Pilates Business Essentials

21 Advanced Workouts

Attrezzatura: Studio completo

Programma di allenamento PrePilates per principianti

Progressione prePilates

18 allenamenti prePilates

Attrezzatura: Tappetino

Progressione da principiante a intermedio Pilates Mat

Progressione da principiante a intermedio

25 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Serie Progressive Pilates

Progressione da INT ad ADV Mat

15 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Programma prePilates con Nicole Smith

Qual è lo scoop

6 allenamenti prePilates

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Programma di trasformazione

La trasformazione del sistema

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

Allenamenti incentrati su 6 concetti essenziali Pilates

Serie Mat Essentials

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Programma di allenamento in viaggio

Viaggio Glow Up

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Programma di allenamento di 14 giorni per principianti Pilates - Forte per l'estate

Forte per l'estate - Basic

14 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Serie intermedia di 14 giorni Pilates

Forte per l'estate - Intermedio

14 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

14 giorni di programma avanzato pilates mat

Forte per l'estate - Avanzato

14 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Serie Flow progettata per rafforzare gli addominali bassi

Flusso Aloha

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Programma per migliorare l'equilibrio

Equilibrio in piedi

6 allenamenti di base

Attrezzatura: In piedi Pilates e il muro

Pilates Programma di allenamento per migliorare la postura

La clinica della postura

6 allenamenti di base

Attrezzatura: In piedi Pilates e il muro

Programma di allenamento avanzato con il Reformer con Carrie Russo

Reformer 360

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Programma di allenamento a casa Pilates Mat

Tappetino a casa

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Ravvivare i piegamenti all'indietro

Ravvivare i piegamenti all'indietro

5 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Allenamenti per il collo tecnico con Shari Berkowitz

La soluzione Tech Neck

4 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Programma di allenamento per i fianchi

Serie "Riscaldare i fianchi

8 allenamenti intermedi

Attrezzature: Tappetino, Reformer, Reformer - No Box

Serie di allenamenti su sedia Wunda con Miguel Silva

Effetto Wunda di Miguel Silva

11 Intermediate Workouts

Attrezzatura: Sedia Wunda

Programma di allenamento per gli arti inferiori tesi

Sistemare gli hamstring stretti

4 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Serie online progressiva Pilates per la mobilità spinale

Serie sulla mobilità spinale

10 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Serie di obiettivi dell'allenamento con il Reformer

Obiettivi del Reformer

4 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Serie Intense Pilates

Tappetino per l'intensità

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino, tappetino con cerchio magico, tappetino con pesi per braccia o gambe.

Pilates Allenamenti per la salute mentale

Pilates per la salute mentale

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Serie intermedia Spine Safe Pilates

Serie di tappetini intermedi senza flessioni

5 Intermediate Workouts

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Serie sull'esecuzione delle verticali

Serie di basi per la verticale

9 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Principiante Pilates Serie progressiva

Progressione ClassicFit Starter

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Tappetino silenzioso Serie Pilates

Serie Quiet Mat

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Programma cardio Pilates con Carrie Russo

Cardio Pilates

7 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Piano di allenamento di 7 giorni per i principianti Pilates

Basic 7-Day Reset

8 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

7 giorni Pilates Piano di allenamento intermedio

Intermediate 7-Day Reset

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Piano di allenamento avanzato di 7 giorni Pilates

Advanced 7-Day Reset

8 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Tappetino

Piano di allenamento di 7 giorni con il Reformer

7-Day Reset – Reformer

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Basic 30 Day Pilates Mat Challenge

Sfida di 30 giorni - Base

31 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Sfida di 30 giorni Livello intermedio

Sfida di 30 giorni - Intermedio

31 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

Sfida di 30 giorni - Avanzata

Sfida di 30 giorni - Avanzata

31 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Tappetino

30 Day Pilates Equipment Challenge

30-Day Challenge – Equipment

31 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Studio completo

Sfida di 30 giorni - Reformer

Sfida di 30 giorni - Reformer

31 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Decomprimere la colonna vertebrale con Pilates

Decomprimere la colonna vertebrale con Pilates

6 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Allenamenti in poltrona

Pilates in una sedia

7 allenamenti prePilates

Attrezzatura: Tappetino

Programma di ritorno alla vita

Ritorno alla vita - Il programma Archival Mat

8 allenamenti avanzati

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Serie di allenamenti con le barre Push Up con Elaine Ewing

Serie di barre push up progressive

6 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Dispositivo per push up

sudare per il matrimonio pilates programma

Sudare per il matrimonio

19 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino

10 Classi di tappetino Magic Circle

Cerchio magico

17 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino con cerchio magico

Pilates Piano di allenamento con il Reformer

Sfida di 14 giorni con il Reformer

15 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Reformer

Piano di allenamento con Reformer per principianti

Avvio rapido del Reformer (8 lezioni)

12 allenamenti di base

Attrezzatura: Reformer, Reformer - No Box

Programma Gravidanza in forma

Gravidanza in forma

17 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Serie Postnatale Pilates

Serie Postnatale Pilates

9 allenamenti prePilates

Attrezzatura: Tappetino

Pilates Per i corridori

Pilates per i corridori

15 allenamenti intermedi

Attrezzatura: In piedi Pilates e il muro

Pilates Serie Plank

Padroneggiare il Plank

8 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino con cerchio magico

Iniziare una serie di abitudini pilates

Iniziare un'abitudine Pilates

12 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

7 allenamenti per affrontare il vostro teaser

Affrontate il vostro teaser

7 allenamenti di base

Attrezzatura: Tappetino

Allenamenti da portare in viaggio

In viaggio

31 allenamenti intermedi

Attrezzatura: Tappetino