โปรแกรม

ซีรีส์นักปฏิรูปพื้นฐาน

ซีรีส์ Mind to Body Reformer

การออกกำลังกายพื้นฐาน 5 แบบ

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Pilates โปรแกรมเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้น

เสื่อจากรอยขีดข่วน

7 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อ

เช้า Pilates การออกกำลังกาย

ซีรีย์ซันไรส์แมท

7 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อ, เสื่อพร้อมวงเวทย์

ซีรีย์แมทแอนด์รีฟอร์มเมอร์

Pilates ชุดพาวเวอร์เซ็ท

การออกกำลังกายขั้นสูง 10 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

7 วัน Pilates โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น

กลับสู่เส้นทางเดิม – พื้นฐาน

8 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อ

ระดับกลาง 7 วัน Pilates รายการโปรแกรม

กลับสู่เส้นทางเดิม – ระดับกลาง

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

ขั้นสูง 7 วัน Pilates รายการโปรแกรม

กลับสู่เส้นทาง – ขั้นสูง

การออกกำลังกายขั้นสูง 8 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

โปรแกรม Reformer ระดับกลาง 7 วัน

กลับสู่เส้นทางเดิม – Reformer

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Pilates ซีรี่ส์เพื่อการเชื่อมต่อแกนกลางที่ดีขึ้น

คอร์พาวเวอร์คอนเนค

การออกกำลังกายพื้นฐาน 11 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

โครงการเก้าอี้ Wunda ขั้นสูง

วิวัฒนาการ วุนดา

การออกกำลังกายขั้นสูง 7 แบบ

อุปกรณ์: เก้าอี้ Wunda

โปรแกรมปฏิรูปออนไลน์ระดับกลาง

ค่ายบูทแคมป์รีฟอร์มเมอร์

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Pilates โครงการสำหรับนักขี่ม้า

Pilates สำหรับนักขี่ม้า

8 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อพร้อมวงแหวนเวทย์

สตูดิโอเต็มรูปแบบ Pilates โปรแกรมเพิ่มความอดทน

สเตมิน่าสตูดิโอโฟลว์

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

สตูดิโอคลาสสิกเต็มรูปแบบ Pilates โปรแกรมออนไลน์

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอ

การออกกำลังกายพื้นฐาน 5 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

7 ขั้นตอนคลาสสิก Pilates ระบบ

ระบบคลาสสิก 7 ขั้นตอน

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

หลักสูตรพัฒนาทักษะเก้าอี้ Wunda ระดับกลางถึงขั้นสูง

ความก้าวหน้าของพลังวุนดา

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์: เก้าอี้ Wunda

Pilates โครงการพัฒนาศักยภาพนักกีฬา

นักกีฬาภายในตัวคุณ

10 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

5 คลาสเรียนพื้นฐานแบบก้าวหน้า

Pilates รูปร่าง

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

เสื่อคลาสสิก 6 ขั้นตอน

เสื่อโยคะคลาสสิก 6 ขั้นตอน

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

โปรแกรมออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

รีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

9 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

คลาสสิก Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสตูดิโอ

สตูดิโอเบิร์น

การออกกำลังกายขั้นสูง 5 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

6 Spicy Hot Pilates Mat Workouts

Aioli Mat

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

14 Day Spring Pilates Challenge for Beginners

Spring Reset – Basic

15 Basic Workouts

อุปกรณ์ : เสื่อ

14 Day Intermediate Pilates Challenge

Spring Reset – Intermediate

15 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

14 Day Advanced Pilates Challenge

Spring Reset – Advanced

15 Advanced Workouts

อุปกรณ์ : เสื่อ

Thinking About Becoming A Pilates Teacher?

Thinking About Becoming A Pilates Teacher?

7 การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Pilates Program for Seniors

Pilates Foundations

7 พรี- Pilates การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates Program That will Give you Energy

The Energy Fix

10 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Pilates Program to Increase Flexibility

Stretch Yourself Strong

การออกกำลังกายพื้นฐาน 11 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Before & After Hip Replacement Series

New Hips New Horizons: Before & After Hip Replacement

11 การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Pilates Program for Cyclists

Pilates for Cyclists

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

Equipment: Mat with Magic Circle, Mat with Arm or Leg Weights, Spine Corrector

ผู้เริ่มต้น Pilates โปรแกรมการเปิดใช้งานสิ่งจำเป็น

เปิดใช้งานสิ่งจำเป็น

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Reformer from Scratch

Reformer from Scratch

7 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Reformer Series to Build Strength

Reformer Strength

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Total-Body Sculpting Reformer Workouts

Sculpt in 10 – Reformer

11 Intermediate Workouts

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Advanced Total-Body Sculpting Workouts

Sculpt in 10 – Advanced

11 Advanced Workouts

อุปกรณ์ : เสื่อ

Intermediate Total-Body Sculpting Workouts

Sculpt in 10 – Intermediate

11 Intermediate Workouts

อุปกรณ์ : เสื่อ

Body Sculpting Workouts for Beginners

Sculpt in 10 – Basic

การออกกำลังกายพื้นฐาน 11 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

The 2×4 Reformer Series

The 2×4 Reformer Series

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Pilates Workouts That Target Your Center of Gravity

Body Boost

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

BodyRock Series Led By Monica Felix

BodyRock Series

การออกกำลังกายขั้นสูง 8 แบบ

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

Pilates Business Essentials Program

Pilates Business Essentials

21 Advanced Workouts

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

โปรแกรมออกกำลังกายพรีพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น

ก่อน Pilates ความก้าวหน้า

18 พรี- Pilates การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : เสื่อ

ระดับเริ่มต้นถึงระดับกลาง Pilates ความก้าวหน้าของเสื่อ

การพัฒนาเสื่อสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง

การออกกำลังกายพื้นฐาน 25 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

ก้าวหน้า Pilates ชุด

ความก้าวหน้าจาก INT ถึง ADV

15 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

ก่อน Pilates รายการกับนิโคล สมิธ

มีเรื่องเด็ดอะไรบ้าง

6 พรี- Pilates การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates โปรแกรมการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงระบบ

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

การออกกำลังกายที่เน้น 6 สิ่งสำคัญ Pilates แนวคิด

ซีรีย์ Mat Essentials

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเดินทาง

ท่องเที่ยวให้เปล่งประกาย

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

14 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates โปรแกรมออกกำลังกาย - แข็งแรงรับหน้าร้อน

แข็งแรงรับหน้าร้อน – พื้นฐาน

การออกกำลังกายพื้นฐาน 14 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

หลักสูตรระดับกลาง 14 วัน Pilates ชุด

แข็งแรงสำหรับฤดูร้อน – ระดับกลาง

14 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

14 วันล่วงหน้า pilates โปรแกรมเสื่อ

แข็งแรงรับหน้าร้อน – ขั้นสูง

การออกกำลังกายขั้นสูง 14 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates ซีรีย์ Flow ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง

อโลฮาโฟลว์

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates โปรแกรมปรับปรุงสมดุล

การทรงตัวแบบสมดุล

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : ยืน Pilates & กำแพง

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณ

คลินิกท่าทาง

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : ยืน Pilates & กำแพง

โปรแกรมออกกำลังกาย Advanced Reformer กับ Carrie Russo

รีฟอร์เมอร์ 360

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

ที่บ้าน Pilates โปรแกรมออกกำลังกายบนเสื่อ

เสื่อที่บ้าน

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

ทำให้ท่าหลังโค้งของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น

ทำให้ท่าหลังโค้งของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น

การออกกำลังกายพื้นฐาน 5 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates การออกกำลังกายสำหรับคอเทคโนโลยีกับ Shari Berkowitz

โซลูชันเทคเน็ค

การออกกำลังกายพื้นฐาน 4 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อสะโพกของคุณ

ซีรีส์เพิ่มความร้อนให้สะโพกของคุณ

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์: แผ่นรอง, รีฟอร์มเมอร์, รีฟอร์มเมอร์ - ไม่มีกล่อง

ซีรีส์ออกกำลังกายบนเก้าอี้ Wunda กับ Miguel Silva

เอฟเฟกต์วุนด้าของมิเกล ซิลวา

11 Intermediate Workouts

อุปกรณ์: เก้าอี้ Wunda

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่ตึง

แก้ไขปัญหากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังตึง

การออกกำลังกายพื้นฐาน 4 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

โปรเกรสซีฟออนไลน์ Pilates ซีรี่ส์เพื่อการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลัง

ชุดพัฒนาความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง

การออกกำลังกายพื้นฐาน 10 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

ชุดเป้าหมายการออกกำลังกาย Reformer

เป้าหมายของผู้ปฏิรูป

การออกกำลังกายระดับกลาง 4 แบบ

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

เข้มข้น Pilates ชุด

เสื่อความเข้มข้น

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์: เสื่อ, เสื่อพร้อม Magic Circle, เสื่อพร้อมน้ำหนักแขนหรือขา

Pilates การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

Pilates เพื่อสุขภาพจิต

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

สไปน์เซฟระดับกลาง Pilates ชุด

ซีรีส์เสื่อระดับกลางแบบไม่มีการงอตัว

5 Intermediate Workouts

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates ซีรีย์เกี่ยวกับการทำท่า Handstand

ซีรีส์ฐานยืนมือ

9 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

ผู้เริ่มต้น Pilates ซีรี่ส์โปรเกรสซีฟ

ความก้าวหน้าของผู้เริ่มต้น ClassicFit

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

เสื่อรองนอนแบบเงียบ Pilates ชุด

ซีรีย์ Quiet Mat

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

คาร์ดิโอ Pilates รายการกับแครี่ รุสโซ

คาร์ดิโอ Pilates

7 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

7 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates แผนการออกกำลังกาย

Basic 7-Day Reset

8 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อ

7 วัน Pilates แผนการออกกำลังกายระดับกลาง

Intermediate 7-Day Reset

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

7 วันขั้นสูง Pilates แผนการออกกำลังกาย

Advanced 7-Day Reset

การออกกำลังกายขั้นสูง 8 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

แผนการออกกำลังกาย 7 วัน Reformer

7-Day Reset – Reformer

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

Basic 30 Day Pilates Mat Challenge

ความท้าทาย 30 วัน – พื้นฐาน

การออกกำลังกายพื้นฐาน 31 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

ความท้าทาย 30 วัน ระดับกลาง

ความท้าทาย 30 วัน – ระดับกลาง

31 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

ความท้าทาย 30 วัน - ขั้นสูง

ความท้าทาย 30 วัน – ขั้นสูง

การออกกำลังกายขั้นสูง 31 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

30 Day Pilates Equipment Challenge

30-Day Challenge – Equipment

31 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : สตูดิโอทั้งหมด

ความท้าทาย 30 วัน - รีฟอร์มเมอร์

ความท้าทาย 30 วัน – รีฟอร์มเมอร์

31 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates

คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates

การออกกำลังกายพื้นฐาน 6 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates การออกกำลังกายในเก้าอี้

Pilates ในเก้าอี้

7 พรี- Pilates การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : เสื่อ

กลับสู่โปรแกรม Life Mat

กลับสู่ชีวิต – โปรแกรม Archival Mat

การออกกำลังกายขั้นสูง 8 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates การออกกำลังกายด้วย Push Up Bars กับ Elaine Ewing

ซีรีส์ Progressive Push Up Bars

6 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เครื่องวิดพื้น

เหงื่อท่วมก่อนแต่งงาน pilates โปรแกรม

เหงื่อท่วมก่อนแต่งงาน

19 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ

10 คลาสเรียน Magic Circle Mat

วงเวทย์

17 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อพร้อมวงแหวนเวทย์

Pilates แผนการออกกำลังกายรีฟอร์มเมอร์

14 วันแห่งความท้าทาย Reformer

15 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น Reformer

รีฟอร์มเมอร์ การเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว (8 คลาส)

การออกกำลังกายพื้นฐาน 12 แบบ

อุปกรณ์ : รีฟอร์มเมอร์, รีฟอร์มเมอร์ - ไม่มีกล่อง

โปรแกรมฟิตครรภ์

ฟิตหุ่นตอนตั้งครรภ์

การออกกำลังกายพื้นฐาน 17 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

หลังคลอด Pilates ชุด

หลังคลอด Pilates ชุด

9 พรี- Pilates การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ : เสื่อ

Pilates สำหรับนักวิ่ง

Pilates สำหรับนักวิ่ง

15 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : ยืน Pilates & กำแพง

Pilates ซีรีย์ไม้กระดาน

เชี่ยวชาญการแพลงก์

8 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อพร้อมวงแหวนเวทย์

เริ่มต้น pilates ซีรีย์นิสัย

เริ่มต้น Pilates นิสัย

การออกกำลังกายพื้นฐาน 12 แบบ

อุปกรณ์ : เสื่อ

7 การออกกำลังกายเพื่อรับมือกับทีเซอร์ของคุณ

รับมือกับทีเซอร์ของคุณ

7 การออกกำลังกายพื้นฐาน

อุปกรณ์ : เสื่อ

การออกกำลังกายที่ต้องปฏิบัติขณะเดินทาง

บนท้องถนน

31 การออกกำลังกายระดับกลาง

อุปกรณ์ : เสื่อ