ซีรีส์เสื่อระดับกลางแบบไม่มีการงอตัว

หากคุณกำลังประสบปัญหาที่ต้องรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงและหลีกเลี่ยงการก้มหรือบิดตัวไปข้างหน้า ซีรีส์ นี้เหมาะสำหรับคุณ! 4 คลาสนี้มุ่งเน้นที่การให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้ในระดับกลางและคล่องตัว แก้ปัญหาการก้มหลังเมื่อต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ นี่คือวิธีแก้ไขท่าทางการนั่งหลังค่อมในศตวรรษที่ 20 ของเรา!

อุปกรณ์ที่ต้องมี: เสื่อ, ดัมเบลน้ำหนัก 2 ปอนด์, ผ้าเช็ดตัว 2 ผืน และพื้นที่ผนังเล็กน้อยสำหรับพิง

คุณจะได้รับ:

✅ ความแข็งแกร่งลึกล้ำในแกนกลางของคุณ

✅ ความยาวในกระดูกสันหลังของคุณ

✅ สะโพกของคุณมั่นคงมากขึ้น

✅ การวางตัวที่ดีขึ้น