Keine Beugung Intermediate Mat Series
Mittlere Stufe
Nehmen Sie an Alisas einzigartiger No-Flexion-Workout-Serie teil. Sie führt Sie durch 4 mittelschwere Ganzkörpertrainings auf der Matte Pilates ohne Vorwärtsbeugen oder Verdrehen. Diese Serie eignet sich perfekt für alle, die unter Problemen wie Osteoporose, Wirbelsäulenverletzungen, Skoliose, Diastase recti, Beckenorganprolaps oder Unterleibsoperationen leiden. Jeder Kurs beinhaltet auch Arm- und Gleichgewichtstraining.
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Keine Beugung Intermediate Mat Series
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Wenn Sie mit einem Problem zu kämpfen haben, bei dem Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten und Vorwärtsbeugen oder Verdrehungen vermeiden müssen, ist diese Serie genau das Richtige für Sie! Diese 4 Kurse zielen darauf ab, Sie auf einem mittleren Niveau und in einem fließenden Tempo in Bewegung zu halten. Beheben Sie all das Hocken vor dem Computer. Dies ist das Gegenmittel für unsere Haltung des 20. Jahrhunderts!
Benötigte Ausrüstung: eine Matte, ein paar 2-Pfund-Armgewichte, ein paar Handtücher und ein wenig Platz an der Wand zum Anlehnen.
Sie werden gewinnen:
✅ tiefe Stärke in der Körpermitte
✅ Länge der Wirbelsäule
✅ mehr Stabilität in den Hüften
✅ bessere Körperhaltung
Lehrer
Benötigte Ausrüstung
- Matte
Workout-Tempo
Ständig
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