Χωρίς κάμψη Ενδιάμεση σειρά στρωμάτων
Ενδιάμεσο επίπεδο
Ελάτε με την Alisa για μια μοναδική σειρά προπονήσεων χωρίς κάμψη. Σας καθοδηγεί μέσα από 4 ενδιάμεσες, ολόσωμες προπονήσεις στο στρώμα Pilates χωρίς κάμψεις ή στροφές προς τα εμπρός. Αυτή η σειρά είναι ιδανική για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως οστεοπόρωση, τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, σκολίωση, διάσταση ορθού, πρόπτωση πυελικών οργάνων ή χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις για τα χέρια και την ισορροπία.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
Εισαγωγή
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Χωρίς κάμψη Ενδιάμεση σειρά στρωμάτων
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα που απαιτεί να κρατάτε τη σπονδυλική σας στήλη σε ευθεία και να αποφεύγετε την κάμψη ή τη συστροφή προς τα εμπρός, αυτή η σειρά είναι για εσάς! Αυτά τα 4 μαθήματα έχουν ως στόχο να σας κρατήσουν σε κίνηση σε ένα ενδιάμεσο επίπεδο και σε έναν ρέοντα ρυθμό. Διορθώστε όλη την καμπούρα πάνω από έναν υπολογιστή που κάνετε. Αυτό είναι το αντίδοτο στη στάση του σώματός μας του 20ου αιώνα!
Απαιτούμενος εξοπλισμός: ένα στρώμα, μερικά βάρη των 2 κιλών, μερικές πετσέτες και λίγο χώρο στον τοίχο για να ακουμπήσετε.
Θα κερδίσετε:
✅ βαθιά δύναμη στον πυρήνα σας
✅ μήκος στη σπονδυλική σας στήλη
✅ περισσότερη σταθερότητα στους γοφούς σας
✅ καλύτερη στάση του σώματος
Δάσκαλος
Απαιτούμενος εξοπλισμός
- Mat
Ταχύτητα προπόνησης
Σταθερό
Πόροι προπόνησης
Εξοικονόμηση...