Seria mat dla średniozaawansowanych bez zginania
Poziom średniozaawansowany
Dołącz do Alisy w wyjątkowej serii treningów bez zginania. Alisa poprowadzi Cię przez 4 średnio zaawansowane treningi całego ciała na macie Pilates bez zginania się do przodu lub skręcania. Ta seria jest idealna dla każdego, kto cierpi na osteoporozę, uraz kręgosłupa, skoliozę, diastasis recti, wypadanie narządów miednicy lub operację brzucha. Każde zajęcia obejmują również ćwiczenia ramion i równowagi.
Zaloguj się, aby uruchomić ten program.
Wprowadzenie
Obejrzyj zapowiedź
Seria mat dla średniozaawansowanych bez zginania
Pełny program
Masz już konto?
Jeśli masz do czynienia z problemem, który wymaga utrzymania kręgosłupa prosto i unikania zginania do przodu lub skręcania, ta seria jest dla Ciebie! Te 4 zajęcia mają na celu utrzymanie ruchu na poziomie średniozaawansowanym i płynnego tempa. Napraw wszystkie garbienie się nad komputerem. To antidotum na naszą postawę z XX wieku!
Potrzebny sprzęt: mata, kilka 2-funtowych obciążników na ramiona, kilka ręczników do rąk i trochę miejsca na ścianie, o które można się oprzeć.
Zyskasz:
✅ głęboka siła w rdzeniu
✅ długość kręgosłupa
większa stabilność w biodrach
lepsza postawa ciała
Nauczyciel
Potrzebny sprzęt
- Mata
Tempo treningu
Stały
Zasoby treningowe
Oszczędzanie...