Geen Flexie Intermediaire Mat Serie
Gemiddeld niveau
Doe mee met Alisa voor een unieke no-flexion workout serie. Ze leidt je door 4 gevorderde, full-body Pilates mat workouts zonder voorover buigen of draaien. Deze serie is perfect voor iedereen met problemen zoals osteoporose, ruggengraatletsel, scoliose, diastasis recti, een verzakking van het bekkenorgaan of een buikoperatie. Elke les bevat ook armen en balanswerk.
Log in om dit programma te starten.
Inleiding
Bekijk een voorvertoning
Geen Flexie Intermediaire Mat Serie
Voor het volledige programma
Heb je al een account?
Als je te maken hebt met een probleem waarbij je je ruggengraat recht moet houden en voorover buigen of draaien moet vermijden, dan is deze serie iets voor jou! Deze 4 lessen zijn erop gericht om je op een gemiddeld niveau en in een vloeiend tempo te laten bewegen. Verhelp al dat gebuk over de computer dat je doet. Dit is het tegengif voor onze houding in de 20e eeuw!
Benodigdheden: een mat, een paar armgewichten van 2 pond, een paar handdoeken en een beetje muurruimte om tegenaan te leunen.
Je zult winnen:
✅ Diepe kracht in je kern
✅ Lengte in je ruggengraat
Meer stabiliteit in je heupen
✅ betere houding
Leraar
Benodigde apparatuur
- Mat
Tempo training
Stabiel
Trainingshulpmiddelen
Besparen...