無屈曲中級墊系列
中級
加入 Alisa 獨特的無屈體鍛鍊系列。她會帶領您完成 4 個中級、全身性的Pilates 墊上鍛鍊，不需要前彎或扭轉。這個系列非常適合有骨質疏鬆症、脊椎受傷、脊柱側彎、直腸膨出、骨盆器官脫垂或腹部手術等問題的人。每堂課還包括手臂和平衡訓練。
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無屈曲中級墊系列
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如果您正在處理的問題需要您保持脊柱挺直，避免前彎或扭轉，這個系列就是為您而設！這 4 堂課的目的是讓您以中級程度和流暢的步伐來進行運動。修正您在電腦前彎腰的習慣。這是我們 20 世紀姿勢的解藥！
需要的設備：一張墊子、一些 2 磅的手臂重量、幾條手巾，以及一些可以靠牆的空間。
您將獲得
✅ 深厚的核心力量
✅ 脊柱的長度
✅ 臀部更穩定
更好的姿勢
Teacher
Equipment Needed
- Mat
運動速度
穩定
節省...