无屈曲中级瑜伽垫系列
中级水平
加入 Alisa 的独特无屈曲系列锻炼。她将带领你完成 4 个中级的全身Pilates 垫上锻炼，无需前屈或扭转。这个系列非常适合有骨质疏松症、脊柱损伤、脊柱侧弯、直肠膨出、骨盆器官脱垂或腹部手术等问题的人。每节课还包括手臂和平衡练习。
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导言
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无屈曲中级瑜伽垫系列
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如果你正面临着需要保持脊柱挺直、避免前屈或扭转的问题，那么这一系列课程就是为你准备的！这 4 节课程旨在让你以中级水平和流畅的节奏运动。解决你在电脑前弯腰驼背的问题。这是 20 世纪姿势的解药！
所需设备：一块垫子、一些 2 磅重的臂力器、几条手巾和一些可以靠墙的空间。
您将获得
✅ 深厚的核心力量
✅ 脊柱的长度
✅ 臀部更加稳定
更好的姿势
节约...