Serie de esterillas intermedias sin flexión
Nivel intermedio
Únete a Alisa en una serie única de ejercicios sin flexión. Te guiará a través de 4 ejercicios intermedios de cuerpo completo en la esterilla Pilates sin flexiones ni torsiones hacia delante. Esta serie es perfecta para cualquier persona con problemas como osteoporosis, lesión de columna, escoliosis, diástasis de rectos, o prolapso de órganos pélvicos o cirugía abdominal. Cada clase incluye también trabajo de brazos y equilibrio.
Inicie sesión para iniciar este programa.
Introducción
Ver un avance
Serie de esterillas intermedias sin flexión
Para consultar el programa completo
¿Ya tiene una cuenta?
Si tienes algún problema que te obliga a mantener la columna recta y evitar las flexiones hacia delante o las torsiones, ¡esta serie es para ti! Estas 4 clases están dirigidas a mantenerte en movimiento a un nivel intermedio y a un ritmo fluido. Arregla todo lo que haces encorvado sobre el ordenador. ¡Este es el antídoto para nuestra postura del siglo XX!
Equipamiento necesario: una esterilla, pesas de 1 kilo para los brazos, un par de toallas de mano y un poco de espacio en la pared para apoyarse.
Ganarás:
✅ fuerza profunda en tu núcleo
✅ Longitud en la columna vertebral.
✅ más estabilidad en las caderas
✅ mejor postura
Profesor
Equipo necesario
- Mat
Ritmo de entrenamiento
Steady
Recursos de entrenamiento
Ahorrar...