Серия промежуточных ковриков No Flexion
Промежуточный уровень
Присоединяйтесь к Алисе для уникальной серии тренировок без сгибаний. Она проведет вас через 4 промежуточные тренировки на коврике Pilates для всего тела без наклонов вперед и скручиваний. Эта серия идеально подходит для тех, кто страдает остеопорозом, травмами позвоночника, сколиозом, диастазом прямой кишки, опущением тазовых органов или операциями на брюшной полости. Каждое занятие также включает в себя работу с руками и балансом.
Войдите в систему, чтобы начать эту программу.
Введение
Смотреть предварительный просмотр
Серия промежуточных ковриков No Flexion
Полная программа
У вас уже есть аккаунт?
Если вы столкнулись с проблемой, которая требует от вас держать позвоночник прямым и избегать наклонов вперед или скручиваний, эта серия занятий для вас! Эти 4 занятия направлены на то, чтобы вы двигались на уровне Intermediate и в плавном темпе. Исправьте все то, что вы делаете, сгорбившись за компьютером. Это противоядие от нашей осанки 20-го века!
Необходимый инвентарь: коврик, двухфунтовые гири для рук, пара полотенец для рук и немного стены, к которой можно прислониться.
Вы получите:
✅ Глубокая сила в вашем ядре
✅ длина позвоночника
✅ Больше устойчивости в бедрах
✅ Улучшение осанки
Учитель
Необходимое оборудование
- Мат
Темп тренировки
Стабильный
Ресурсы для тренировок
Экономия...