노 플렉시션 중급 매트 시리즈
중급 수준
Alisa와 함께 독특한 무굴곡 운동 시리즈에 참여해 보세요. 앞으로 구부리거나 비틀지 않는 4가지 중급 전신 Pilates 매트 운동으로 여러분을 안내합니다. 이 시리즈는 골다공증, 척추 부상, 척추 측만증, 직장 직장 탈출증, 골반 장기 탈출증 또는 복부 수술과 같은 문제가 있는 모든 분에게 적합합니다. 각 클래스에는 팔과 균형 운동도 포함됩니다.
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노 플렉시션 중급 매트 시리즈
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척추를 곧게 펴고 앞으로 굽히거나 비틀어지지 않도록 해야 하는 문제를 해결하고 싶다면 이 시리즈가 적합합니다! 이 4가지 수업은 중급 수준과 유려한 속도로 계속 움직일 수 있도록 도와줍니다. 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세를 고치세요. 20세기 자세에 대한 해독제입니다!
필요한 장비: 매트, 2파운드의 팔 웨이트, 수건 두 개, 기대어 앉을 수 있는 약간의 벽 공간.
얻을 수 있습니다:
✅ 코어의 깊은 근력
✅ 척추 길이
✅ 엉덩이의 안정성 향상
✅ 더 나은 자세
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