Dòng thảm trung cấp không uốn cong
Trình độ trung cấp
Tham gia cùng Alisa để có một loạt bài tập không uốn cong độc đáo. Cô ấy hướng dẫn bạn qua 4 bài tập trung cấp, toàn thân Pilates bài tập mat không cần cúi người về phía trước hoặc vặn mình. Chuỗi bài tập này hoàn hảo cho bất kỳ ai gặp các vấn đề như loãng xương, chấn thương cột sống, vẹo cột sống, tách cơ thẳng bụng, hoặc sa cơ quan vùng chậu hoặc phẫu thuật bụng. Mỗi lớp học cũng bao gồm các bài tập về tay và thăng bằng.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Giới thiệu
Xem bản xem trước
Dòng thảm trung cấp không uốn cong
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Nếu bạn đang gặp vấn đề đòi hỏi bạn phải giữ thẳng cột sống và tránh cúi hoặc vặn người về phía trước, thì loạt bài này dành cho bạn! 4 lớp học này nhằm mục đích giúp bạn duy trì chuyển động ở trình độ Trung cấp và tốc độ trôi chảy. Sửa chữa mọi tư thế khom lưng trên máy tính mà bạn vẫn làm. Đây là thuốc giải cho tư thế của thế kỷ 20!
Thiết bị cần thiết: một tấm thảm, tạ tay nặng 2 pound, một vài chiếc khăn tay và một chút không gian trên tường để dựa vào.
Bạn sẽ đạt được:
✅ sức mạnh sâu sắc ở phần cốt lõi của bạn
✅ chiều dài cột sống của bạn
✅ ổn định hơn ở hông của bạn
✅ tư thế tốt hơn
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Thảm
Nhịp độ tập luyện
Vững chắc
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...