סדרת מחצלות ביניים ללא Flexion

אם אתם מתמודדים עם בעיה שדורשת מכם לשמור על עמוד שדרה ישר ולהימנע מכיפוף או פיתול קדימה, הסדרה הזו היא בשבילכם! 4 השיעורים הללו מכוונים לשמור אותך בתנועה ברמה בינונית ובקצב זורם. תקן את כל ההתלהמות במחשב שאתה עושה. זהו התרופה לתנוחת המאה ה-20 שלנו!

צורך בציוד: מחצלת, כמה משקולות זרועות של 2 קילו, כמה מגבות ידיים וקצת שטח קיר להישען עליו.

אתה תרוויח:

✅ חוזק עמוק בליבה שלך

✅ אורך בעמוד השדרה שלך

✅ יותר יציבות בירכיים

✅ יציבה טובה יותר