No Flexion Orta Seviye Mat Serisi
Orta Seviye
Eşsiz bir bükülmesiz egzersiz serisi için Alisa'ya katılın. Sizi öne eğilmeden veya bükülmeden 4 orta seviye, tüm vücut Pilates mat egzersizinde yönlendiriyor. Bu seri osteoporoz, omurga yaralanması, skolyoz, diastasis recti veya pelvik organ prolapsusu veya karın ameliyatı gibi sorunları olan herkes için mükemmeldir. Her ders ayrıca kollar ve denge çalışması da içerir.
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
Giriş
Bir Önizleme İzleyin
No Flexion Orta Seviye Mat Serisi
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Omurganızı düz tutmanızı ve öne eğilmekten veya bükülmekten kaçınmanızı gerektiren bir sorunla uğraşıyorsanız, bu seri tam size göre! Bu 4 ders sizi orta seviyede ve akıcı bir tempoda hareket ettirmeyi amaçlamaktadır. Bilgisayar başında yaptığınız tüm kamburlukları düzeltin. Bu, 20. yüzyıl duruşumuzun panzehiri!
Ekipman ihtiyacı: bir mat, 2 kiloluk kol ağırlıkları, birkaç el havlusu ve yaslanmak için biraz duvar boşluğu.
Kazanacaksın:
✅ merkez bölgenizde derin güç
✅ omurganızda uzunluk
✅ kalçalarınızda daha fazla denge
✅ daha iyi duruş
Öğretmen
Gerekli Ekipman
- Mat
Egzersiz Temposu
Sabit
Egzersiz Kaynakları
Tasarruf...