屈伸なし中級マットシリーズ
中級レベル
アリサと一緒にユニークな屈伸なしのワークアウト・シリーズに参加しましょう。前屈やひねりのない、中級者向けの全身Pilates マットワークアウトを4回行います。このシリーズは、骨粗鬆症、脊椎損傷、脊柱側弯症、直腸憩室、骨盤臓器脱や腹部の手術などの問題を抱えている人に最適です。各クラスには、腕とバランスのワークも含まれている。
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屈伸なし中級マットシリーズ
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背骨をまっすぐに保ち、前屈やひねりを避けなければならない問題を抱えている方にお勧めのシリーズです！この4つのクラスは、中級レベルで流れるようなペースで動き続けることを目的としています。パソコンに向かって猫背になるのを直しましょう。20世紀の姿勢への解毒剤です！
必要な道具：マット、2ポンドのアームウェイト、ハンドタオル2、3枚、壁にもたれるスペース。
得るものは大きい：
✅ 体幹の深い強さ
背骨の ✅ 長さ
腰をより安定させる。
姿勢が良くなる
必要な機材
- マット
ワークアウトのテンポ
安定している
節約...