แข็งแรงรับหน้าร้อน – พื้นฐาน
ระดับพื้นฐาน
พร้อมที่จะรู้สึกแข็งแรงและมีพลังตลอดหน้าร้อนนี้หรือยัง? 🌴☀️ คอลเลกชั่นการออกกำลังกายบนเสื่อ 30 นาทีที่เราคัดสรรมาจะทำให้คุณมีพลังได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าตารางของคุณจะยุ่งวุ่นวายหรือเงียบเหงา ในคอลเลกชั่นของคุณ คุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 14 แบบที่ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับทุกอารมณ์และความต้องการของคุณในหน้าร้อนนี้! Pilatesology สมาชิกจะได้รับ Strong for Summer Journal สุดพิเศษอีกด้วย มาทำให้ฤดูร้อนนี้เป็นฤดูร้อนแห่งความรู้สึกแข็งแกร่งไปด้วยกัน! 💪
ดาวน์โหลดวารสาร Strong for Summer เฉพาะสมาชิกได้ที่นี่: Strong For Summer Journal
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
หลักการรับประทานยาประจำวัน (16 นาที)
ดูตัวอย่าง
แข็งแรงรับหน้าร้อน – พื้นฐาน
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นใช้งาน Pilates นี่คือคลาสสำหรับคุณ อลิซาจะสอนการออกกำลังกายแบบละเอียดและสามารถทำได้จริง โดยมุ่งเป้าไปที่การสร้างแกนกลางที่แข็งแรงและทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นและไม่เจ็บปวด นี่คือยาต้านวัยที่ต้องทานทุกวัน! คุณจะได้เรียนรู้วิธีสังเกตว่าแนวกระดูกของคุณผิดปกติหรือไม่ และวิธีแก้ไข รวมถึงเคล็ดลับที่จะช่วยปลุกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ง่วงนอนของคุณให้ตื่นตัว เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกอัศจรรย์ ถ่ายทำที่ Pilatesology Studio ในเมืองเฮอร์โมซาบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย
Daily Dose Basics คือคลาส 1 ของ Strong for Summer 14 Day Mat Challenge! เข้าร่วมความท้าทายด้านล่าง:
ครู
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย
ช้า
แหล่งข้อมูลการออกกำลังกาย
ประหยัด...