Strong For Summer - Basic
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準備好在整個夏天都感受到強壯和力量了嗎？🌴☀️ 我們精心挑選的 30 分鐘墊上鍛鍊系列，讓您無論時間表是混亂或平靜，都能輕鬆保持活力。在您的系列中，您將獲得 14 種免器械鍛鍊，可滿足您今年夏天的各種心情和需求！作為Pilatesology 會員，您還可以獲得一份獨家的 Strong for Summer 日誌。讓我們在這個夏天一起感受強健！💪
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Strong For Summer - Basic
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如果您剛開始學習Pilates ，這堂課就是您的最佳選擇。Alisa 帶領您進行詳細且可行的鍛鍊，目的在於建立強健的核心肌群，讓您的身體保持多汁且無痛 - 這是每天一劑的抗老化良藥！您將學會如何知道您的對齊方式是否有問題，以及如何解決問題，還有一些小技巧可以喚醒您沉睡的腹部肌肉。準備好感受驚人的體驗吧。拍攝地點：Pilatesology Studioin Hermosa Beach, CA。
Daily Dose Basics 是 Strong for Summer 14 Day Mat Challenge 的第一課！加入下面的挑戰：
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