เสื่อจากรอยขีดข่วน

เริ่มต้นของคุณ Pilates ฝึกฝนด้วยโปรแกรม Mat from Scratch คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพื่อเรียนรู้ Pilates ร่างกายและนั่นคือสิ่งที่ซีรีส์โปรเกรสซีฟ 6 คลาสนี้เกี่ยวกับ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ Pilates หรือกลับมาฝึกซ้อมอีกครั้งหลังจากหยุดไประยะหนึ่ง คุณจะได้รับพื้นฐานที่จำเป็นในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัวด้วยการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง ในแต่ละคลาส คุณจะได้เพิ่มการเคลื่อนไหวใหม่ๆ และเน้นที่บริเวณที่อาจไม่ค่อยได้ใช้งาน เช่น กล้ามเนื้อก้น หน้าท้อง หรือหลัง เหล่านี้เป็นคลาสที่คุณจะอยากกลับมาเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกถึง Pilates ร่างกายเริ่มมีชีวิตชีวา!

ในซีรีย์นี้คุณจะ:

1. เริ่มต้นใหม่หรือสร้างใหม่ของคุณ Pilates ฝึกซ้อมที่บ้าน
2. รับการปรับเปลี่ยนทีละขั้นตอนสำหรับร่างกายของคุณ
3. สร้าง Pilates ร่างกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

เยี่ยมชม Kira ได้ที่ KiraLamb.com