เชี่ยวชาญการแพลงก์

ตำแหน่งแพลงค์เป็นกุญแจสำคัญใน Pilates เพราะเป็นท่าบริหารแกนกลางร่างกายที่ท้าทายที่สุดท่าหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ ท่านี้ต้องอาศัยความแข็งแรง ความมั่นคง และการรับรู้ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อที่สมดุล การทำท่านี้ให้ถูกต้องจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและส่งเสริมให้มีท่าทางที่ดีเยี่ยม  

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้

บทนำของ Master the Plank

ประหยัด...