Maîtriser la planche
Niveau intermédiaire
La position de planche est essentielle sur le site Pilates car c'est l'un des exercices de base les plus difficiles que vous puissiez faire. Elle exige un équilibre entre la force, la stabilité et la conscience neuromusculaire. En l'exécutant correctement, on évite les blessures et on favorise une excellente posture.
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Maîtriser l'introduction à la planche
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Maîtriser la planche
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Cherchez-vous à améliorer votre force centrale ? Votre posture ? Votre conscience corporelle ? Prévenir les blessures ? Transformer votre alignement ? Ce programme est fait pour vous ! Victoria Torrie-Capan vous guide à travers un programme en deux phases qui vous aidera à maîtriser votre PLANK et à améliorer tout ce à quoi vous avez répondu oui !
Voici ce dont vous aurez besoin : 1. Tapis 2. Cercle magique 3. Un mur contre lequel s'appuyer
Enseignant
Matériel nécessaire
- Tapis avec cercle magique
Tempo de l'entraînement
Stable
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