Κατακτήστε τη σανίδα
Ενδιάμεσο επίπεδο
Η θέση της σανίδας είναι το κλειδί στο Pilates επειδή είναι μία από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις κορμού που μπορείτε να κάνετε. Απαιτεί ισορροπημένη δύναμη, σταθερότητα και νευρομυϊκή επίγνωση και κάνοντάς την σωστά αποτρέπει τους τραυματισμούς και προάγει τη φανταστική στάση του σώματος.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
Master the Plank Intro
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Κατακτήστε τη σανίδα
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη του κορμού σας; Τη στάση του σώματός σας; Την επίγνωση του σώματος; Να προλάβετε τραυματισμούς; Να μεταμορφώσετε την ευθυγράμμισή σας; Αυτό είναι το πρόγραμμα για εσάς! Η Victoria Torrie-Capan σας οδηγεί μέσα από ένα πρόγραμμα 2 φάσεων που θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε το PLANK σας και με τη σειρά σας να βελτιώσετε όλα όσα απαντήσατε ναι!
Δείτε τι θα χρειαστείτε: 1. Στρώμα 2. Ένα τοίχο για να ακουμπήσετε
Εξοικονόμηση...