Die Planke beherrschen
Mittlere Stufe
Die Plank-Position ist der Schlüssel zu Pilates , denn sie ist eine der anspruchsvollsten Übungen für die Körpermitte, die man machen kann. Sie erfordert ein ausgewogenes Maß an Kraft, Stabilität und neuromuskulärem Bewusstsein. Die richtige Ausführung beugt Verletzungen vor und fördert eine fantastische Körperhaltung.
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Die Planke beherrschen
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Möchten Sie Ihre Rumpfkraft verbessern? Ihre Haltung? Ihre Körperwahrnehmung? Verletzungen vorbeugen? Ihre Ausrichtung verändern? Dann ist dies das richtige Programm für Sie! Victoria Torrie-Capan führt Sie durch ein 2-stufiges Programm, das Ihnen helfen wird, Ihre PLANK zu meistern und im Gegenzug alles zu verbessern, was Sie mit Ja beantwortet haben!
Das brauchen Sie dazu: 1. Matte 2. magischer Kreis 3. Eine Wand zum Anlehnen
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