Освойте планку
Промежуточный уровень
Позиция Планка является ключевой для сайта Pilates , поскольку это одно из самых сложных упражнений на развитие опорно-двигательного аппарата. Оно требует сбалансированной силы, стабильности и нервно-мышечной осведомленности, а правильное выполнение предотвращает травмы и способствует формированию прекрасной осанки.
Войдите в систему, чтобы начать эту программу.
Освойте планку
Смотреть предварительный просмотр
Освойте планку
Полная программа
У вас уже есть аккаунт?
Вы хотите улучшить свою прочность? Осанку? Осознанность тела? Предотвратить травмы? Изменить свою осанку? Эта программа для вас! Виктория Торри-Капан проведет вас через двухэтапную программу, которая поможет вам освоить ПЛАНКУ и, в свою очередь, улучшить все, на что вы ответили "да"!
Вот что вам понадобится: 1. Коврик 2. Магический круг 3. Стена, к которой можно прислониться
Учитель
Необходимое оборудование
- Коврик с волшебным кругом
Темп тренировки
Стабильный
Экономия...