Plank'te Ustalaşın
Orta Seviye
Plank pozisyonu, yapabileceğiniz en zorlayıcı temel egzersizlerden biri olduğu için Pilates 'da çok önemlidir. Dengeli güç, stabilite ve nöromüsküler farkındalık gerektirir ve doğru şekilde yapılması yaralanmaları önler ve harika bir duruş sağlar.
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
Plank Girişinde Ustalaşın
Bir Önizleme İzleyin
Plank'te Ustalaşın
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Çekirdek gücünüzü geliştirmek mi istiyorsunuz? Duruşunuzu mu? Vücut Farkındalığı? Sakatlanmaları önlemek mi? Hizalanmanızı değiştirmek mi? Bu program tam size göre! Victoria Torrie-Capan, PLANK'ınızda ustalaşmanıza ve böylece evet dediğiniz her şeyi geliştirmenize yardımcı olacak 2 aşamalı bir programda size rehberlik ediyor!
İşte ihtiyacınız olanlar: 1. Paspas 2. Sihirli Çember 3. Yaslanmak için bir duvar
Tasarruf...