Làm chủ ván
Trình độ trung cấp
Vị trí Plank là chìa khóa trong Pilates vì đây là một trong những bài tập cốt lõi khó nhất mà bạn có thể thực hiện. Bài tập này đòi hỏi sức mạnh, sự ổn định và nhận thức thần kinh cơ cân bằng và thực hiện đúng cách sẽ ngăn ngừa chấn thương và thúc đẩy tư thế tuyệt vời.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Giới thiệu về tư thế Plank
Xem bản xem trước
Làm chủ ván
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bạn đang muốn cải thiện sức mạnh cốt lõi của mình? Tư thế của bạn? Nhận thức cơ thể? Ngăn ngừa chấn thương? Thay đổi sự liên kết của bạn? Đây là chương trình dành cho bạn! Victoria Torrie-Capan hướng dẫn bạn qua chương trình gồm 2 giai đoạn sẽ giúp bạn làm chủ PLANK và cải thiện mọi thứ mà bạn đã trả lời là có!
Sau đây là những gì bạn cần: 1. Tấm thảm 2. Vòng tròn ma thuật 3. Một bức tường để dựa vào
Đang lưu...