プランクをマスターする
中級レベル
Pilates 、プランク・ポジションは最も難しい体幹エクササイズのひとつである。バランスの取れた強さ、安定性、神経筋の意識を必要とし、正しく行うことで怪我を防ぎ、素晴らしい姿勢を促します。
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マスター・ザ・プランク入門
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体幹を鍛えたいですか？姿勢ですか？身体の意識？怪我を予防したいですか？アライメントを変えたいですか？そんなあなたのためのプログラムです！ビクトリア・トリ-カパンは、あなたがPLANKをマスターし、YESと答えた全ての項目を改善できるよう、2段階のプログラムを通してあなたを導きます！
必要なものは以下の通り：1.マット 2. マジックサークル 3.壁
節約...