Dominar la plancha
Nivel intermedio
La posición de plancha es clave en Pilates porque es uno de los ejercicios más exigentes que se pueden hacer. Requiere fuerza, estabilidad y conciencia neuromuscular equilibradas, y hacerlo correctamente previene lesiones y favorece una postura fantástica.
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Introducción a la plancha
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Dominar la plancha
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¿Quiere mejorar su fuerza central? ¿Su postura? ¿Su conciencia corporal? ¿Prevenir lesiones? ¿Transformar tu alineación? ¡Este es tu programa! Victoria Torrie-Capan te guía a través de un programa de 2 fases que te ayudará a dominar tu PLANCHA y a su vez mejorar todo aquello a lo que has respondido que sí.
Esto es lo que necesitarás 1. 2. Círculo mágico Una pared para apoyarse
Profesor
Equipo necesario
- Alfombrilla con círculo mágico
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