ซีรีย์ Quiet Mat

เมื่อโจเซฟ Pilates สอน Contrology ถึงแม้ว่าจะมีคนหลายคนในยิม แต่คุณจะไม่ได้ยินเสียงอะไรเลย การตัดการพูดคุยไร้สาระออกไป เป้าหมายของโจคือการสร้างความตระหนักรู้ภายในและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับจิตใจและร่างกายของคุณไปพร้อมๆ กัน โปรแกรม นี้ปฏิบัติตามปรัชญาของโจโดยให้คำแนะนำคุณน้อยที่สุด คุณจะได้รับชื่อของแบบฝึกหัดและจำนวนครั้งในการทำซ้ำเท่านั้น ทำให้คุณมีโอกาสโฟกัสที่การเคลื่อนไหวและร่างกายของคุณเอง

โปรแกรมนี้จะปรับปรุงของคุณ:

✅ การรับรู้ร่างกาย

✅ สมาธิจดจ่อ

✅ หน่วยความจำ

✅ สัญชาตญาณ

✅ ร่างกายและจิตใจ