Série Quiet Mat
Nível intermédio
Esta série de aulas de Pilates Mat é perfeita para quem procura fluir durante o seu treino sem muita conversa. Desfrute destes exercícios a um ritmo constante e com o mínimo de sugestões. Irá aperfeiçoar a sua consciência interior e atenção plena enquanto aprende a série clássica de tapetes Pilates .
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Introdução
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Série Quiet Mat
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Quando Joseph Pilates ensinava Contrologia, mesmo com várias pessoas no ginásio, ouvia-se pouco barulho. Ao eliminar a conversa fiada, o objetivo de Joe era desenvolver a consciência interior e fortalecer a mente e o corpo em simultâneo. Este programa segue a filosofia de Joe, dando-lhe o mínimo de dicas. Apenas recebe o nome dos exercícios e o número de repetições, dando-lhe a oportunidade de se concentrar nos seus próprios movimentos e no seu corpo.
Este programa irá melhorar a sua:
Consciência corporal
Concentração mental
✅ Memória
✅ Intuição
Corpo e mente
Poupar...