静音マットシリーズ
中級レベル
この一連のPilates マットクラスは、多くを話すことなくワークアウトを流したい人に最適です。一定のペースと最小限の合図でワークアウトを楽しみましょう。古典的なPilates マットシリーズを学びながら、内なる意識とマインドフルネスを磨いていきましょう。
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静音マットシリーズ
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ジョセフPilates 、ジム内に数人がいても、ほとんど雑音は聞こえなかった。雑談をカットすることで、内なる意識を高め、心と体を同時に強化するのがジョーの目標だった。このプログラムでは、ジョーの哲学を踏襲し、キューイングを最小限に抑えている。エクササイズの名前と反復回数だけが表示されるので、自分の動きと体に集中することができる。
このプログラムはあなたの能力を向上させる：
身体への気づき
精神的な集中 ✅ 精神的な集中
メモリー
✅ 直感
身体と心
節約...