조용한 매트 시리즈
중급 수준
이 시리즈 Pilates 매트 수업은 많은 말 없이 운동을 즐기고 싶은 분들에게 적합합니다. 꾸준한 페이스와 최소한의 신호로 이 운동을 즐기세요. 고전적인 Pilates 매트 시리즈를 배우면서 내면의 자각과 마음챙김을 연마할 수 있습니다.
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조셉( Pilates )이 컨트롤로지를 가르칠 때는 체육관에 여러 사람이 있어도 소음이 거의 들리지 않았습니다. 수다를 끊음으로써 내면의 자각력을 키우고 몸과 마음을 동시에 강화하는 것이 조의 목표였습니다. 이 프로그램은 최소한의 단서를 제공함으로써 조의 철학을 따릅니다. 운동 이름과 반복 횟수만 알려주기 때문에 자신의 움직임과 신체에 집중할 수 있습니다.
이 프로그램은 여러분의
✅ 신체 인식
✅ 정신 집중
✅ 메모리
✅ 직관
✅ 몸과 마음
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