靜音墊系列
中級
Pilates 這一系列的墊上課程非常適合任何想要流暢練習而不需要多說話的人。以穩定的步伐和最少的提示，享受在這些練習中的樂趣。在學習經典Pilates 墊上系列的同時，您會磨練自己的內在意識和正念。
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靜音墊系列
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當 JosephPilates 教授 Contrology 時，即使健身房裡有幾個人，你也聽不到什麼聲音。Joe 的目標是透過摒除閒聊，建立您的內在意識，同時強化您的身心。本課程遵循 Joe 的哲學，給予您最少的提示。您只會得到練習的名稱和重複的次數，讓您有機會專注於自己的動作和身體。
此程式將改善您的：
✅ 身體意識
精神專注
✅ 記憶
直覺
✅ 身體與心靈
節省...