静音垫系列
中级水平
这一系列Pilates Mat 课程非常适合那些希望在没有过多言语的情况下进行流畅锻炼的人。在这些训练中，您将以稳定的节奏和最少的提示享受运动的乐趣。在学习经典的Pilates 垫上运动系列的同时，您将磨练自己的内在意识和正念。
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导言
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静音垫系列
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当约瑟夫-Pilates 教授控制法时，即使健身房里有几个人，你也听不到什么声音。通过减少闲聊，乔的目标是培养你的内在意识，同时强化你的身心。本课程遵循乔的理念，尽量减少提示。你只会得到练习的名称和重复次数，让你有机会专注于自己的动作和身体。
该计划将提高您的
✅ 身体意识
✅ 精神集中
✅ 记忆
✅ 直觉
身体和心灵
节约...