סדרת שטיחים שקטים

כאשר יוסף Pilates לימדתי קונטרולגיה, אפילו עם כמה אנשים בחדר הכושר, שמעת רעש קטן. על ידי ביטול הצ'אט, המטרה של ג'ו הייתה לבנות את המודעות הפנימית שלך ולחזק את הנפש והגוף שלך בו זמנית. תוכנית זו עוקבת אחר הפילוסופיה של ג'ו בכך שהיא נותנת לך רמז מינימלי. אתה מקבל את שם התרגילים ומספר החזרות בלבד, מה שנותן לך את ההזדמנות להתמקד בתנועה ובגוף שלך.

תוכנית זו תשפר את:

✅ מודעות לגוף

✅ מיקוד נפשי

✅ זיכרון

✅ אינטואיציה

✅ גוף ונפש