คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates
ระดับพื้นฐาน
คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates ! ในซีรีส์ก้าวหน้า 5 คลาสนี้ ชารี เบอร์โควิทซ์จะพาคุณไปเรียนคลาสบนเสื่อ (พร้อมเซสชันโบนัส Reformer) ที่จะช่วยให้คุณพัฒนา 'การทรงตัวภายใน' ของคุณ การเรียนรู้ที่จะยกกระดูกสันหลังออกจากกันจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ว่างในกระดูกสันหลัง การกระทำนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อหลังของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายของคุณทั้งหมดอีกด้วย
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
Decompress Your Spine Series Intro
ดูตัวอย่าง
คลายกระดูกสันหลังของคุณด้วย Pilates
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
ชารี เบอร์โควิทซ์มีภารกิจในการทำให้คุณมีกระดูกสันหลังที่แข็งแรงขึ้น! ใน ซีรีส์แบบก้าวหน้า 5 คลาส ของเธอ เธอจะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของคุณเพื่อรักษาระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลังของคุณ โดยการฝึกฝนการกระทำนี้ ในที่สุดมันจะกลายเป็นอัตโนมัติในตัวคุณ Pilates การออกกำลังกายและในชีวิตประจำวันของคุณ เป็นหนึ่งในกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ และยังทำให้รู้สึกดีอีกด้วย พบกับชาริได้ที่ The Vertical Workshop
คลายกระดูกสันหลัง คลาสที่ 1 จาก 5: ที่นี่
ประหยัด...