다음과 같은 방법으로 척추의 긴장을 풀어보세요. Pilates
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Pilates 으로 척추를 풀어보세요! 이 5강 프로그레시브 시리즈에서 샤리 버코위츠는 '내부 서스펜션'을 개발하는 데 도움이 되는 매트 수업(보너스 리포머 세션도 포함)을 안내합니다. 척추를 서로 들어 올리는 방법을 배우면 척추에 공간을 확보할 수 있습니다. 이 동작은 허리뿐만 아니라 전신에 좋은 운동입니다.
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다음과 같은 방법으로 척추의 긴장을 풀어보세요. Pilates
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샤리 버코위츠는 더 건강한 척추를 선사하는 임무를 수행하고 있습니다! 그녀의 5가지 클래스 프로그레시브 시리즈에서 그녀는 척추 사이의 공간을 유지하기 위해 근육을 훈련하도록 설계된 운동을 안내합니다. 이 동작을 연습하면 결국에는 Pilates 운동과 일상 생활에서 자동으로 이루어질 것입니다. 몸을 위해 할 수 있는 가장 건강한 일 중 하나이며 기분까지 좋아집니다! 샤리 방문하기 버티컬 워크샵.
척추의 긴장을 푸세요 클래스 1 / 5: 여기
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