שחרר את עמוד השדרה שלך עם Pilates
רמה בסיסית
דחוס את עמוד השדרה שלך עם Pilates ! בסדרה פרוגרסיבית זו של 5 כיתות, שרי ברקוביץ לוקחת אותך דרך שיעורי מזרן (בתוספת מפגש רפורמר בונוס) שיעזרו לך לפתח את 'המתלה הפנימית' שלך. על ידי לימוד להרים את החוליה הרחק אחד מהשני, תפנה מקום בעמוד השדרה שלך. הפעולה הזו לא רק טובה לגב, היא טובה לכל הגוף.
התחבר כדי להפעיל תוכנית זו.
Decompress Your Spine Series Intro
צפה בתצוגה מקדימה
שחרר את עמוד השדרה שלך עם Pilates
לתוכנית המלאה
כבר יש לך חשבון?
שרי ברקוביץ במשימה לתת לך עמוד שדרה בריא יותר! בסדרה פרוגרסיבית 5 הכיתה שלה, היא מובילה אותך באימונים שנועדו לאמן את השרירים שלך כדי לשמור על מרווח בין החוליות שלך. על ידי תרגול פעולה זו, היא בסופו של דבר תהפוך אוטומטית אצלך Pilates באימונים ובחיי היומיום שלך. זה אחד הדברים הבריאים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך, וזה מרגיש נהדר! בקרו את שרי בסדנה האנכית .
הורד את עמוד השדרה שלך מחלקה 1 מתוך 5: כאן
חִסָכוֹן...