背骨の圧迫を取り除くPilates
ベーシック・レベル
Pilates ！この5クラスのプログレッシブ・シリーズでは、シャリ・バーコウィッツが「インターナル・サスペンション」を発達させるマット・クラス（プラス、ボーナスのリフォーマー・セッション）を行います。椎骨を持ち上げることを学ぶことで、背骨にスペースを作ることができます。この動作は背中に良いだけでなく、体全体にも良い。
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背骨の圧迫を取り除くPilates
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シャリ・バーコウィッツは、あなたの背骨をより健康にすることを使命としている！彼女の5クラスからなるプログレッシブ・シリーズでは、椎骨と椎骨の間のスペースを維持するために筋肉を鍛えるようにデザインされたトレーニングを指導する。この動作を練習することで、Pilates ワークアウトや日常生活の中で、やがて自動的にできるようになります。これは、あなたの体のためにできる最も健康的なことのひとつであり、とても気持ちのいいことなのだ！シャリのサイトへ バーティカル・ワークショップ.
背骨の脱圧クラス1/5：こちら
節約...