Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates
Nível básico
Descomprima a sua coluna vertebral com Pilates! Nesta série progressiva de 5 aulas, Shari Berkowitz leva-o através de aulas em tapete (mais uma sessão bónus de Reformer) que o ajudarão a desenvolver a sua "suspensão interna". Ao aprender a levantar as suas vértebras umas das outras, irá criar espaço na sua coluna vertebral. Esta ação não é apenas boa para as suas costas, é boa para todo o seu corpo.
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Shari Berkowitz tem a missão de lhe proporcionar uma coluna vertebral mais saudável! Na sua série progressiva de 5 aulas, Shari Berkowitz guia-o através de exercícios concebidos para treinar os seus músculos a manter o espaço entre as vértebras. Ao praticar esta ação, ela acabará por se tornar automática nos seus exercícios Pilates e na sua vida quotidiana. É uma das coisas mais saudáveis que pode fazer pelo seu corpo, e sabe muito bem! Visite Shari em A Oficina Vertical.
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