Giải nén cột sống của bạn với Pilates
Cấp độ cơ bản
Giải nén cột sống của bạn với Pilates ! Trong chuỗi 5 lớp học tiến bộ này, Shari Berkowitz sẽ hướng dẫn bạn qua các lớp học trên thảm (cộng với một buổi Reformer bổ sung) giúp bạn phát triển 'hệ thống treo bên trong'. Bằng cách học cách nâng các đốt sống ra xa nhau, bạn sẽ tạo ra không gian trong cột sống. Hành động này không chỉ tốt cho lưng mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể bạn.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Decompress Your Spine Series Intro
Xem bản xem trước
Giải nén cột sống của bạn với Pilates
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Shari Berkowitz đang thực hiện sứ mệnh mang đến cho bạn một cột sống khỏe mạnh hơn! Trong chuỗi 5 lớp học tiến bộ của mình, cô ấy sẽ hướng dẫn bạn các bài tập được thiết kế để rèn luyện cơ bắp của bạn để duy trì khoảng cách giữa các đốt sống. Bằng cách thực hành hành động này, cuối cùng nó sẽ trở thành tự động trong bạn Pilates tập luyện và trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đây là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm cho cơ thể mình và cảm thấy thật tuyệt! Ghé thăm Shari tại The Vertical Workshop .
Giải nén cột sống của bạn Lớp 1 trong 5: TẠI ĐÂY
Đang lưu...