Décompressez votre colonne vertébrale avec Pilates
Niveau de base
Décompressez votre colonne vertébrale avec Pilates! Dans cette série progressive de 5 cours, Shari Berkowitz vous emmène à travers des cours sur tapis (plus une séance de Reformer en bonus) qui vous aideront à développer votre "suspension interne". En apprenant à soulever vos vertèbres les unes des autres, vous créerez de l'espace dans votre colonne vertébrale. Cette action n'est pas seulement bénéfique pour votre dos, elle l'est aussi pour tout votre corps.
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Shari Berkowitz a pour mission de vous donner une colonne vertébrale plus saine ! Dans sa série de 5 cours progressifs, elle vous guide à travers des exercices conçus pour entraîner vos muscles à maintenir l'espace entre vos vertèbres. En pratiquant cette action, elle deviendra automatique dans vos séances d'entraînement Pilates et dans votre vie de tous les jours. C'est l'une des choses les plus saines que vous puissiez faire pour votre corps, et cela fait du bien ! Visitez Shari sur L'atelier vertical.
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