為您的脊椎減壓Pilates
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使用Pilates 為您的脊椎減壓！在這 5 堂循序漸進的系列課程中，Shari Berkowitz 將帶您學習墊上課程（外加一堂額外的 Reformer 課程），幫助您發展「內部懸吊」。透過學習將您的脊椎骨相互拉開，您將在脊椎中騰出空間。這個動作不僅對您的背部有益，對您的全身都有好處。
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Shari Berkowitz 的任務是讓您的脊椎更健康！在她的5 堂循序漸進的系列課程中，她會帶領您完成旨在訓練肌肉以維持脊椎骨之間空間的鍛鍊。透過練習這個動作，最終會在您的Pilates 練習和日常生活中成為自動化的動作。這是您能為身體做的最健康的事情之一，而且感覺很棒！訪問 Shari 垂直工作坊.
減壓您的脊椎 課程 1 之 5:這裡
節省...