家中的垫子

想要加强在家Pilates 的锻炼吗？在这套名为 "在家垫上运动 "的垫上运动系列中，您将使用常见的家用道具，包括臂重、魔术圈、手巾和弹力带，来挑战、激活和锻炼您的全身。所有七节课都结合了经典的Pilates 垫上运动序列，每节课都有独特的变化，以满足您一天的身体需要。加入Pilates 专家 Fabien Menegon 的行列，锻炼你的手臂、臀部、心肺功能、骨盆稳定性、深层核心肌肉和柔韧性。该系列适合任何希望获得有趣、具有挑战性和低冲击性锻炼的人，这些锻炼能让你获得更好的排列、力量和自信。

在本系列中，您将

- 针对导致某些练习困难的薄弱点

- 增强全身的力量和耐力

- 以腰部和腿部肌肉为重点，增强整体灵活性

访问法比安在巴塞罗那的课程 中心Pilates和西班牙教师培训 eedap.com.