自宅のマット

Pilates 、ご自宅でのワークアウトをステップアップしませんか？このマットのみのワークアウト集「マット・アット・ホーム」では、アームウェイト、マジックサークル、ハンドタオル、ストレッチバンドなど、家庭でよく使われる小道具を使って、全身に負荷をかけ、活性化させ、引き締めます。7つのクラスはすべて、Pilates の古典的なマット・シークエンスを取り入れ、その日の体の状態に合わせて、それぞれにユニークなアレンジを加えている。Pilates エキスパートのファビアン・メネゴンと一緒に、腕、大臀筋、有酸素運動、骨盤の安定性、体幹の深層筋、柔軟性に磨きをかけましょう。このシリーズは、より良いアライメント、強さ、自信を与えてくれる、楽しく、チャレンジングで、インパクトの少ないワークアウトをお探しの方におすすめです。

このシリーズでは、次のことを学ぶ：

- 特定のエクササイズを困難にする弱点を狙う

- 全身の筋力と持久力を高める

- 腰とハムストリングスを中心に、全体的な柔軟性を高める。

ファビアンのレッスンはバルセロナで センターPilatesスペインでの教師トレーニングは eedap.com.